Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 600g | 720kcal | 18g | 24.6g | 60g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 450g | 990kcal | 63g | 22.5g | 9g | 0g | |
| Sinappi | 90g | 118kcal | 3.9g | 12.7g | 5.4g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2280g | 3657kcal | 169.8g | 119.6g | 148.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 1140g | 1828kcal | 84.9g | 59.8g | 74.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 570g | 914kcal | 42.5g | 29.9g | 37.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.4g | 5.2g | 6.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu