Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 76g | 125kcal | 13.1g | 16.1g | 0.9g | 0.6g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 168g | 546kcal | 40.3g | 82.3g | 1.7g | 20.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 46g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 126g | 76kcal | 1.9g | 16.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.6g | 5.8kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 140g | 231kcal | 4.2g | 5.6g | 21g | 0g | |
| Vesi | 560g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 21g | 55kcal | 0.4g | 1.9g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2282g | 2101kcal | 121.2g | 251.8g | 57.6g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 1141g | 1051kcal | 60.6g | 125.9g | 28.8g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 571g | 525kcal | 30.3g | 63g | 14.4g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu