Perunamuussi
Peruna 1080 gr
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 756g | 454kcal | 11.3g | 98.3g | 0.8g | 6.8g | |
| Voi | 35g | 254kcal | 0.4g | 0.1g | 28.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 350g | 161kcal | 11.2g | 16.8g | 5.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2282g | 1737kcal | 45.8g | 230.4g | 69g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 1141g | 869kcal | 22.9g | 115.2g | 34.5g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 571g | 434kcal | 11.5g | 57.6g | 17.3g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2g | 10.1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu