Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 250g | 25kcal | 2.7g | 2g | 0.5g | 3g | |
| Kurkku, tuore | 313g | 31kcal | 1.9g | 5.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Tomaatti | 163g | 37kcal | 0.9g | 5.6g | 0.5g | 2.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 156g | 383kcal | 28.1g | 2.3g | 29.7g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 38g | 338kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 38g | 53kcal | 0g | 13.9g | 0g | 0g | |
| Herne | 125g | 86kcal | 6.3g | 11.7g | 0.5g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2287g | 1938kcal | 81.4g | 87.6g | 138.2g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1144g | 969kcal | 40.7g | 43.8g | 69.1g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 572g | 485kcal | 20.4g | 21.9g | 34.6g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu