Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 175g | 47kcal | 5.8g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 109g | 45kcal | 1.5g | 8.9g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 481g | 686kcal | 60.1g | 1.4g | 49.3g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 233g | 233kcal | 30.3g | 2.3g | 11.7g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 146g | 175kcal | 5g | 5.2g | 14.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2289g | 2372kcal | 205.4g | 46.4g | 151.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1145g | 1186kcal | 102.7g | 23.2g | 75.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 572g | 593kcal | 51.4g | 11.6g | 38g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu