Vihersmoothie
Pese, kuori ja lohko ainekset.
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
Käytä monitoimikoneessa sekaisin, lisää kaksi jääpalaa ja sekoita vielä.
Lisää vähän vettä tarvittaessa.
Nauti heti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 655 grammaa
Seethechange
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 560g | 250kcal | 1.1g | 52.8g | 0.6g | 10.1g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 44g | 4.8kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 350g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 88g | 173kcal | 2.3g | 0.7g | 17g | 5.9g | |
| Pinaatti | 53g | 7kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 53g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2292g | 969kcal | 14g | 119.8g | 36.4g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 1146g | 485kcal | 7g | 59.9g | 18.2g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 573g | 242kcal | 3.5g | 30g | 9.1g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.6g | 5.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu