Sweet&Sour Wok
Pilko paprikat ja sipulit pannulle.
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Lisää kanasuikaleet ja kypsennä.
Lisää tomaattimurska, Sweet&Sour kastike ja mausteet (soija, chili).
Enjoy!
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Petronella
Petronella sanoi...
Jos vaihtaa kanan marinoimattomaan, saa rasvaa helposti vähennettyä ja makukin on aivan erilainen!
keskiviikko 25.03.2009 klo 14:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sweet & Sour ateriakastike, Pirkka (350g purkki) | 167g | 192kcal | 0.8g | 45g | 0.8g | 0g | |
| Pirkka hunajamarinoitu broilerin paistisuikale (450 g) | 375g | 558kcal | 62.2g | 1.1g | 33.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 142g | 41kcal | 1.3g | 6.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Paprika keltainen | 142g | 43kcal | 1.3g | 7.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 50g | 21kcal | 0.8g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 108g | 29kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Oliiviöljy | 6.7g | 59kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Soijakastike | 25g | 15kcal | 1.3g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2295g | 1988kcal | 141.6g | 156g | 84.6g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 1148g | 994kcal | 70.8g | 78g | 42.3g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 574g | 497kcal | 35.4g | 39g | 21.2g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 6.8g | 3.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu