Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 675g | 229kcal | 20.7g | 33.1g | 0.7g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 208g | 666kcal | 31.2g | 122.8g | 5.4g | 20.8g | |
| Vehnälese | 28g | 64kcal | 3.7g | 4.3g | 1.3g | 10.5g | |
| Muna, annos 60g | 135g | 118kcal | 10.2g | 1.1g | 8.2g | 0g | |
| Sokeri | 56g | 228kcal | 0g | 56.2g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 45g | 329kcal | 0.5g | 0.5g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2295g | 3268kcal | 132.6g | 436g | 103.2g | 62.6g | |
| Valittu annoskoko | 1147g | 1634kcal | 66.3g | 218g | 51.6g | 31.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 574g | 817kcal | 33.2g | 109g | 25.8g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19g | 4.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu