Lohikeitto
Kiehuta vesi, lisää kuoritut perunat ja porkkanat, suola, timjami.
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi,annospalat (Rainbow), annos 400g | 112g | 180kcal | 20.2g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 56g | 34kcal | 0.5g | 2.9g | 2.2g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 112g | 32kcal | 0.7g | 6.7g | 0.2g | 2.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 281g | 169kcal | 4.2g | 36.5g | 0.3g | 2.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.6g | 19kcal | 0.6g | 3.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Persilja | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Timjami | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 562g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2295g | 877kcal | 52.8g | 101.6g | 28g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 1147g | 438kcal | 26.4g | 50.8g | 14g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 574g | 219kcal | 13.2g | 25.4g | 7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.3g | 4.4g | 1.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu