Languria salaatti

1. Leikkaa salaatti ohuehkoiksi suikaleiksi ja mausta ruususuolalla salaaatin lehdet
2. Pilko kurkku ja tomaatit kuutioiksi, sekoita aineita kevyesti keskenään.

Voit maustaa halutessasi tässä vaiheessa salaatin sitruunanmehulla ja tai vadelmavinegretellä
3. Murenna vuohenjuusto sekaan
4. Silppua kevätsipulin vartta joukkoon n. 1/2 dl tai maun mukaan
5. Pilko vesimeloni kuutioiksi ja lisää joukkoon
6. Lisää purkillinen raejuustoa
7. sekoita vielä kevyesti

Kurpitsansiemenet sopivat koristeeksi salaattiin, mutta niistä saa sitten vähän lisää kaloreita

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa

Desp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesimeloni, kuorittu (Kela 1989), annos 100g3915g901kcal15.7g207.5g0g23.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1762g358kcal10.6g67g5.3g24.7g
Kurkku, tuore1566g157kcal9.4g26.5g1.6g11g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki1566g1253kcal203.6g31.3g31.3g0g
Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g251g632kcal40.1g4g50.1g0g
Salaatti, jäävuori tuore783g78kcal8.6g6.3g1.6g7.8g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g157g42kcal2g7.5g0.3g2.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g6840kcal580g700.2g180.4g139.4g
Valittu annoskoko10000g3420kcal290g350.1g90.2g69.7g
Annoskoko puolitettuna5000g1710kcal145g175.1g45.1g34.9g
Arvot/100g100g34kcal2.9g3.5g0.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=369511