Chili Con Carne
Ruskista jauheliha, heitä sekaan muut ja anna hautua noin 10min.
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 31g | 52kcal | 5.9g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 25g | 26kcal | 0.9g | 4.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 27g | 23kcal | 1.2g | 4g | 0.1g | 1.3g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.4g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 9g | 7.5kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 220kcal | 16.4g | 21g | 7.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 110kcal | 8.2g | 10.5g | 3.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 55kcal | 4.1g | 5.3g | 1.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.1g | 9.1g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu