Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 75g | 147kcal | 14g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 31g | 34kcal | 0.7g | 1.3g | 3.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 7.5g | 2.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 368kcal | 30g | 3g | 26.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 184kcal | 15g | 1.5g | 13.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 92kcal | 7.5g | 0.8g | 6.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13g | 1.3g | 11.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu