Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 21g | 20kcal | 1.7g | 2.9g | 0.1g | 1.7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 42g | 8.3kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Siitakesieni | 17g | 4.4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Tankoparsa, vihreä | 21g | 2.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Persilja | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 230g | 132kcal | 5.6g | 11.6g | 6.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 66kcal | 2.8g | 5.8g | 3.3g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 33kcal | 1.4g | 2.9g | 1.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 5g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu