Broileria ja herkkusieniä currykastikkeessa

Leikkaa broilerit poikkisyin haukkapaloiksi.

Siivuta herkkusienet ja hienonna sipulit.

Paista ainekset curryllä maustetussa voi-oliiviöljyseoksessa niin että broileri kypsyy ja saa pintaan hieman väriä.

Kaada päälle kerma, mausta ja anna hautua niin että kerma kiehuu hieman kokoon.

Ripottele tarjolle pannessa tuoretta persiljaa kastikkeen päälle.

Ja eikun syömään!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa

Sirpa1958
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafileitä (Lidl), annos 100g44g49kcal9.6g0.6g0.9g0g
Herkkusieniä (Champ), annos 200g22g6.6kcal0.3g0.9g0.1g0.2g
Sipuli, kokonainen 50g11g3kcal0.1g0.5g0g0.1g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%27g44kcal0.7g0.7g4.1g0g
Soijakastike 3.3g2kcal0.2g0.3g0g0g
Chili mausteseos, Old El Paso1.1g3.1kcal0.1g0.5g0.1g0g
Voi 3.1g22kcal0g0g2.5g0g
Oliiviöljy 3g26kcal0g0g3g0g
Persilja 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana230g312kcal22g7g21.4g0.6g
Valittu annoskoko115g156kcal11g3.5g10.7g0.3g
Annoskoko puolitettuna58g78kcal5.5g1.8g5.4g0.2g
Arvot/100g100g136kcal9.6g3g9.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=154809