Tonnikalapihvit

Sekoita puoleen purkkiin kermaviilia mausteet: Paprikajauhe, suola, pippuri tai chili toimii myös hyvin.

Seuraavaksi sekaan tonnikala(vedet valutettu kunnolla pois) ja sitten juustoraaste ja lopuksi kananmuna.

Paista kuumalla pannulla pinnasta rapeaksi (tämä on haastavin vaihe, koska nämä hajoaa helposti).

Voi paistaa myös uunissa, mutta ei tule läheskään yhtä hyviä kuin pannulla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa

Temehoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, maustamaton (Valio)28g34kcal0.8g1.2g2.8g0g
Tonnikala filee vedessä atlantic 195g/150g (lidl)42g48kcal11.4g0g0.2g0g
Polar 15% juustoraaste (150g)14g37kcal4.4g0g2.1g0g
Tomaattipyree, Pirkka2.8g2.3kcal0.1g0.5g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)28g35kcal3.1g0.1g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana231g311kcal39.6g3.6g15.2g0g
Valittu annoskoko115g156kcal19.8g1.8g7.6g0g
Annoskoko puolitettuna58g78kcal9.9g0.9g3.8g0g
Arvot/100g100g135kcal17.2g1.6g6.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=208813