Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 41g | 50kcal | 0.9g | 11.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 28g | 42kcal | 6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 18g | 6.2kcal | 0.4g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 0.7g | 2.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 14g | 23kcal | 0.4g | 0.4g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 245kcal | 15.6g | 25.6g | 8.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 122kcal | 7.8g | 12.8g | 4.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 61kcal | 3.9g | 6.4g | 2.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.8g | 11.1g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu