Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 45g | 85kcal | 12.2g | 0g | 4g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 70g | 25kcal | 1.7g | 3.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 220kcal | 27.8g | 6.6g | 8.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 110kcal | 13.9g | 3.3g | 4.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 55kcal | 7g | 1.7g | 2.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12.1g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu