Savukinkkurisotto

2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa

Mertzi68
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen11g3.7kcal0.4g0.6g0g0g
Savusuikale (Pouttu), annos 230g14g18kcal1.7g0.7g1g0g
Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g68g77kcal1.8g16.9g0.1g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%11g14kcal0.3g0.5g1.1g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty 11g12kcal0.4g2g0.1g0.3g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana230g248kcal9.2g41.4g4.6g0.6g
Valittu annoskoko115g124kcal4.6g20.7g2.3g0.3g
Annoskoko puolitettuna58g62kcal2.3g10.4g1.2g0.2g
Arvot/100g100g108kcal4g18g2g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=407019