Täyttävä pikapirtelö fit

Pilko avokado, kiivit ja banaani pienemmiksi paloiksi ja pyöräytä kaikki ainekset tehosekoittimessa.

Kaada annos lasiin ja lisää halutessasi hyppysellinen suolaa ja pari pisaraa hunajaa.

Fitlehdestä otettu...

tästä tulis 2 annosta, 325 kcal/ annos...

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa

Mimmilove
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ab maustamaton luomujogurtti (Rainbow), annos 200g14g7.7kcal0.4g0.7g0.4g0g
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g35g20kcal3g1.8g0.1g0g
Rasvaton maito, luomu, (Valio)14g4.6kcal0.5g0.7g0g0g
Kananmunan valk. / 1kpl 36g8.4g3.6kcal0.8g0g0g0g
Avokado (kuorittu, kivetön)7g13kcal0.2g0.1g1.4g0.1g
Kiivi kuorittu 8.4g4kcal0g0.6g0.1g0.2g
Mustikka, Pakkasmarja14g4.7kcal0.1g0.9g0.1g0.5g
Banaani, kuorittu 11g10kcal0.1g2.1g0g0.2g
Hunaja 2.8g9kcal0g2.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana231g153kcal10.2g18.4g4.2g2g
Valittu annoskoko115g77kcal5.1g9.2g2.1g1g
Annoskoko puolitettuna58g38kcal2.6g4.6g1.1g0.5g
Arvot/100g100g66kcal4.4g8g1.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=443972