Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 32g | 107kcal | 1.9g | 22.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 75g | 263kcal | 10.5g | 42g | 5.2g | 8.3g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 3.5g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Nokkonen | 5g | 2.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 780kcal | 25.4g | 129.6g | 15g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 390kcal | 12.7g | 64.8g | 7.5g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 195kcal | 6.4g | 32.4g | 3.8g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu