Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 46g | 88kcal | 12.6g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 63g | 22kcal | 1.8g | 2.9g | 0.6g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 5g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 1.6g | 4.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 230kcal | 29.4g | 7g | 9.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 115kcal | 14.7g | 3.5g | 4.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 58kcal | 7.4g | 1.8g | 2.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 12.7g | 3g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu