Möttönen (karppi)
Sotket kaikki kulhossa, uuniin 200 astetta noin 20min esim.
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
muffinsivuoissa.
Voitele vuuat tai käytä silikonivuokaa.
Ohjeessa on yhden möttösen aineet.
Kun kertoo esim. 6 saa sopivan annoksen kerralla tehtäväksi, maistuvat myös kylminä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Nannii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan fileesuikaleet, Kariniemi | 30g | 31kcal | 6.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma, kolme sipulia (Valio), annos 250g | 15g | 17kcal | 0.4g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 38g | 54kcal | 4.7g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 15g | 45kcal | 3.4g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g | 18g | 49kcal | 3.2g | 0.4g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 388kcal | 37.2g | 2g | 25.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 194kcal | 18.6g | 1g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 97kcal | 9.3g | 0.5g | 6.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 16.1g | 0.9g | 11.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu