Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 3.7g | 12kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Vehnälese | 1.1g | 2.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 7.5g | 38kcal | 1.9g | 2.5g | 2.2g | 2.1g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 38g | 131kcal | 4.5g | 26.2g | 0.9g | 1.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 66g | 22kcal | 2.2g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 411kcal | 18g | 69g | 6.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 205kcal | 9g | 34.5g | 3.3g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 103kcal | 4.5g | 17.3g | 1.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.8g | 29.9g | 2.9g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu