Emmin lasagne
- Kuullota sipulit ja valkosipuli pannulla öljyssä (1rkl)
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
- Lisää jauheliha
- Mausta mustapippurilla, valkopippurilla, yrteillä, oregnolla ja suolalla
- Lisää tomaattimurska ja -sose
- Kasaa jauhelihakastiketta, lasagnelevyjä ja juustoraastetta päällekkäin, sillä tavalla, että päällimmäiseksi jää jauhelihakastike ja juustoraaste
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 33g | 57kcal | 6.3g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 33g | 8.3kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.5g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 12g | 10kcal | 0.6g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 13g | 36kcal | 3.2g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 8.3g | 31kcal | 1.2g | 5.9g | 0.3g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 332kcal | 23.8g | 20.6g | 16.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 115g | 166kcal | 11.9g | 10.3g | 8.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 83kcal | 6g | 5.2g | 4.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 10.3g | 8.9g | 7.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu