Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 52g | 29kcal | 4.4g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 10g | 4.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Vadelma | 10g | 4.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Appelsiini, kuorittu | 40g | 19kcal | 0.2g | 3.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Hunaja | 1g | 3.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 2.3g | 2.1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 125kcal | 9.6g | 16.8g | 0.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 62kcal | 4.8g | 8.4g | 0.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 31kcal | 2.4g | 4.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.3g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu