Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 78g | 47kcal | 7.8g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 19g | 11kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0.3g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 16g | 20kcal | 0.5g | 0.7g | 1.6g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 3.1g | 17kcal | 0.6g | 0.1g | 1.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 231g | 190kcal | 18g | 14g | 6.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 95kcal | 9g | 7g | 3.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 48kcal | 4.5g | 3.5g | 1.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.8g | 6.1g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu