Kreikkalainen munakoisotahna
Kysennä kokonainen munakoiso uunissa.
Kaikki aineet blenderiin ja nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 742 grammaa
Deidre
Kaikki aineet blenderiin ja nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 742 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 70g | 16kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 1.8g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 16g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 16g | 23kcal | 2.5g | 0.6g | 1.3g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 7.8g | 70kcal | 0g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 4.7g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 232g | 231kcal | 6.2g | 7.6g | 18.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 116kcal | 3.1g | 3.8g | 9.2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 58kcal | 1.6g | 1.9g | 4.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 2.7g | 3.3g | 7.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu