Perukan kyyhkyt aurajuustossa
Paista kyyhkynfileet lisää kerma, vesi ja aurajuusto.
hauduta ja mausta pippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Yorker
hauduta ja mausta pippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Metsälintu | 50g | 60kcal | 10g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Aurajuusto | 13g | 45kcal | 2.7g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 20g | 17kcal | 0.2g | 0.9g | 1.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 2.3g | 8.7kcal | 0g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 232g | 262kcal | 25.8g | 5.8g | 15.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 131kcal | 12.9g | 2.9g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 66kcal | 6.5g | 1.5g | 3.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 11.1g | 2.5g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu