Inkivääri-uunilohi
Laita uuni kuumenemaan 200C.
Laita lohifile uunivuokaan.
Hiero pintaan suolaa ja pippuria.
Sekoita inkivääritahna, sitruunamehu ja tillisilppu creme bonjouriin.
Lusikoi kalan päälle.
Paista uunissa 20-25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Th67
Laita lohifile uunivuokaan.
Hiero pintaan suolaa ja pippuria.
Sekoita inkivääritahna, sitruunamehu ja tillisilppu creme bonjouriin.
Lusikoi kalan päälle.
Paista uunissa 20-25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 87g | 171kcal | 16.3g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisekoitus (Unilever), annos 250g | 18g | 26kcal | 0.5g | 0.4g | 2.4g | 0g | |
| Inkivääritahna (oikeat arvot) (Spice up!), annos 110g | 1.8g | 1.7kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.6g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 4.4g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 232g | 400kcal | 34g | 1.4g | 28.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 200kcal | 17g | 0.7g | 14.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 100kcal | 8.5g | 0.4g | 7.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 14.7g | 0.6g | 12.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu