Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 209g | 198kcal | 16.7g | 29.2g | 1.5g | 16.7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 417g | 84kcal | 2.5g | 15.9g | 1.3g | 5.8g | |
| Siitakesieni | 167g | 44kcal | 3g | 4.2g | 0.5g | 5.5g | |
| Tankoparsa, vihreä | 209g | 25kcal | 2.7g | 2.5g | 0.4g | 7.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 84g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 30g | 266kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 13g | 2.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Persilja | 8.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2300g | 1319kcal | 54.4g | 116.8g | 68g | 75.4g | |
| Valittu annoskoko | 1150g | 660kcal | 27.2g | 58.4g | 34g | 37.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 575g | 330kcal | 13.6g | 29.2g | 17g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 5.1g | 3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu