Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 731g | 768kcal | 58.5g | 102.4g | 14.6g | 73.1g | |
| Tahini light, sunita | 110g | 696kcal | 27.9g | 12.4g | 64.3g | 2.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 110g | 27kcal | 0g | 9.9g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 165g | 1481kcal | 0g | 0g | 164.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 37g | 40kcal | 2.9g | 6g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2304g | 6023kcal | 178.6g | 261.4g | 487.4g | 152.8g | |
| Valittu annoskoko | 1152g | 3012kcal | 89.3g | 130.7g | 243.7g | 76.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 576g | 1506kcal | 44.7g | 65.4g | 121.9g | 38.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.8g | 11.3g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu