Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas

Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.

Lisää sitten vasta muuta aineet

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa

Therezza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fiber husk (1rkl=10g)27g2.7kcal0.4g0g0.2g22.7g
Vesi, vesijohtovesi 243g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 405g577kcal50.6g1.2g41.5g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 69g464kcal18.5g4.7g39.9g8.5g
Manteli 121g748kcal29.2g8g65.6g8.7g
Leivinjauhe 20g36kcal1.1g7.7g0g0.1g
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre 267g614kcal60.1g0g40.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2304g4882kcal319.8g43.2g374.6g80g
Valittu annoskoko1152g2441kcal159.9g21.6g187.3g40g
Annoskoko puolitettuna576g1221kcal80g10.8g93.7g20g
Arvot/100g100g212kcal13.9g1.9g16.3g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=230766