Kanamajoneesisalaatti
Marinoidut kanaviipaleet kypsennetään pannulla ja annetaan jäähtyä.
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Tehdään salaatti ja sekoitetaan kaikki.
Lopuksi kevytmajoneesia ripaus päälle.
Halutessa myös keitetty kananmuna käy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Merikaarto
Merikaarto sanoi...
Sopii hyvin pääruuaksikin!
perjantai 27.09.2013 klo 07:11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 2609g | 6366kcal | 602.6g | 37g | 426.5g | 0g | |
| Kurkku | 870g | 95kcal | 4.9g | 12.2g | 0.9g | 6.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 870g | 1240kcal | 108.7g | 2.6g | 89.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1739g | 353kcal | 10.4g | 66.1g | 5.2g | 24.3g | |
| Kukkakaali | 3478g | 837kcal | 63g | 76.5g | 10.4g | 80g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 435g | 48kcal | 4.8g | 4.3g | 0.9g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17879kcal | 1588.8g | 397.4g | 1066g | 231.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8939kcal | 794.4g | 198.7g | 533g | 115.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4470kcal | 397.2g | 99.4g | 266.5g | 57.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.9g | 2g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu