Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 1389g | 818kcal | 14.7g | 108.3g | 5.6g | 80.6g | |
| Puolukka | 1667g | 647kcal | 7.3g | 113.3g | 8.3g | 43.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 6944g | 3889kcal | 590.3g | 347.2g | 13.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 10708kcal | 1224.6g | 1137.6g | 55.6g | 247.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5354kcal | 612.3g | 568.8g | 27.8g | 123.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2677kcal | 306.2g | 284.4g | 13.9g | 62g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu