Amerikkalaiset pannukakut
1. Sekoita pancake mix ja maitojuoma tasaiseksi taikinaksi.
2. Kuumenna kookosöljy kuumaksi.
3. Paista taikinaa 1 minuutti per puoli.
HUOM! Taikinasta tulee 3 amerikkalaistyyppistä paksua pannukakkua.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Justice
2. Kuumenna kookosöljy kuumaksi.
3. Paista taikinaa 1 minuutti per puoli.
HUOM! Taikinasta tulee 3 amerikkalaistyyppistä paksua pannukakkua.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein pancake mix (Fast), annos 50g | 2778g | 11667kcal | 1388.9g | 527.8g | 416.7g | 166.7g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 6944g | 1806kcal | 229.2g | 215.3g | 0g | 0g | |
| Kylmäpuristettu kookosöljy (Cocovi), annos 5g | 278g | 2472kcal | 0g | 0g | 277.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 31889kcal | 3236.2g | 1486.2g | 1389g | 333.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 15945kcal | 1618.1g | 743.1g | 694.5g | 166.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7972kcal | 809.1g | 371.6g | 347.3g | 83.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 16.2g | 7.4g | 6.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu