Kalakaalikeitto
Mausteet: persillade, valkopippuri, paprika 2xkasvisliemikuutio, valkosipulijalopenosekoitus, rosmariini.
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 193g | 193kcal | 36.6g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 96g | 53kcal | 1.5g | 12.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Porkkana | 84g | 27kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 2.1g | |
| Lanttu | 96g | 28kcal | 1g | 4.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Sipuli | 64g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 35g | 4.9kcal | 0.7g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.1g | 22kcal | 0.7g | 1g | 1.7g | 0.1g | |
| Keräkaali, 100g | 96g | 23kcal | 1.2g | 3.3g | 0.2g | 2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 482g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2308g | 739kcal | 86g | 58.2g | 14.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1154g | 370kcal | 43g | 29.1g | 7.1g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 577g | 185kcal | 21.5g | 14.6g | 3.6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 3.7g | 2.5g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu