Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 13g | 102kcal | 0g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 250g | 263kcal | 40g | 5g | 8.8g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 417g | 104kcal | 4.2g | 16.7g | 1.7g | 12.5g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 309g | 108kcal | 3.1g | 20.1g | 1.5g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 167g | 108kcal | 2.5g | 6.5g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2310g | 1371kcal | 99.6g | 96.6g | 63.4g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1155g | 686kcal | 49.8g | 48.3g | 31.7g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 578g | 343kcal | 24.9g | 24.2g | 15.9g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu