Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 90g | 243kcal | 54.9g | 3.1g | 1.3g | 15.3g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 833g | 291kcal | 8.3g | 56.6g | 4.2g | 11.7g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 225g | 630kcal | 18g | 21.4g | 54g | 3.6g | |
| Paprikajauhe | 4.5g | 15kcal | 0.7g | 0.8g | 0.6g | 1.7g | |
| Valkopippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2313g | 2383kcal | 164.8g | 167.6g | 120.4g | 67g | |
| Valittu annoskoko | 1157g | 1192kcal | 82.4g | 83.8g | 60.2g | 33.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 578g | 596kcal | 41.2g | 41.9g | 30.1g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.2g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu