Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 75g | 49kcal | 7.5g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Lakka | 38g | 16kcal | 0.5g | 2.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Hunaja | 1.9g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.5g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 232g | 154kcal | 16g | 18.2g | 0.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 77kcal | 8g | 9.1g | 0.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 39kcal | 4g | 4.6g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu