Kotikokki.fi Maukas kanakeitto

Siirry sivulle!
Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.

Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.

Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.

Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.

Mausta (myös 0,5tl meiramia).

Kaada kasvikset kattilaan.

Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.

Lisää maissi ja tuorejuusto sekä kaksi kanaliemikuutiota.

Hauduta n. 5 minuuttia.

Ja ei kun syömään!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa

Kaisastiina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi62g0kcal0g0g0g0g
Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön)2.1g7kcal0.2g1.6g0g0g
Paprika punainen 4.2g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Paprika keltainen 4.2g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)3.7g1kcal0g0.2g0g0.1g
Kesäkurpitsa6.2g1.1kcal0g0.2g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.4g3.7kcal0g0g0.4g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.2g0.7kcal0g0.1g0g0g
Basilika, tuore 0.1g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 2.5g2.7kcal0.2g0.4g0g0.1g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria17g24kcal2.7g0.4g1.2g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g4.2g5.2kcal0.1g1.1g0g0g
Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g8.3g14kcal0.6g0.4g1.1g0.2g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.8g2.2kcal0.1g0.1g0.1g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana232g129kcal7.8g9.8g5.6g1.2g
Valittu annoskoko116g64kcal3.9g4.9g2.8g0.6g
Annoskoko puolitettuna58g32kcal2g2.5g1.4g0.3g
Arvot/100g100g55kcal3.4g4.2g2.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310064