Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 60g | 46kcal | 1.1g | 9.3g | 0.1g | 0.6g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 6.3g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 7.3g | 29kcal | 0.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 18g | 47kcal | 5.2g | 0g | 3g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 10g | 3.2kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 7g | 24kcal | 0.7g | 4.9g | 0.1g | 0.2g | |
Kananmuna kuoreton | 8.4g | 12kcal | 1g | 0g | 0.9g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 233g | 327kcal | 18g | 30.2g | 14g | 1.6g | |
Valittu annoskoko | 116g | 164kcal | 9g | 15.1g | 7g | 0.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 58g | 82kcal | 4.5g | 7.6g | 3.5g | 0.4g | |
Arvot/100g | 100g | 141kcal | 7.7g | 13g | 6g | 0.7g |