Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 20g | 39kcal | 5.5g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 73g | 97kcal | 1.8g | 20.8g | 0.2g | 2.2g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 7.3g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 8.7g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 7.3g | 23kcal | 0.1g | 0.9g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 233g | 325kcal | 15g | 44.8g | 8.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 163kcal | 7.5g | 22.4g | 4.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 81kcal | 3.8g | 11.2g | 2.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu