Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 22g | 8.6kcal | 0.7g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 22g | 94kcal | 16.7g | 0.8g | 2.4g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.2g | 8kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 35kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 46g | 20kcal | 4.5g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 233g | 330kcal | 50g | 7g | 10.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 165kcal | 25g | 3.5g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 82kcal | 12.5g | 1.8g | 2.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu