Kukkakaaliriisi
Raasta kukkakaali ja paista öljyssä kunnes on sopivan rapsakkaa.
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 108g | 26kcal | 1.9g | 2.4g | 0.3g | 2.5g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 8.8g | 63kcal | 0.1g | 0.1g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 233g | 178kcal | 4g | 5g | 14.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 116g | 89kcal | 2g | 2.5g | 7.3g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 45kcal | 1g | 1.3g | 3.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 1.7g | 2.1g | 6.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu