KermaJauhelihariisi

Jauheliha 400 g
Wok vihanneksia 1 pss
Ananaspaloja 1 prk
Riisi 5 dl
Kerma 2 dl
Aurakerma 2.5 dl

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa

Makaro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, rasvaa 25g21kcal3g0.5g0.8g0.1g
Wokkivihanneksia (Eldorado), annos 100g28g7.6kcal0.7g1.1g0.1g0g
Ananaspaloja omassa mehussa (Eldorado), annos 137g8.6g5.3kcal0g1.3g0g0g
Riisi tumma 27g93kcal1.9g19.1g0.6g1.1g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%13g20kcal0.3g0.3g1.9g0g
Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g16g17kcal0.4g0.5g1.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana233g328kcal12.6g45.6g10g2.4g
Valittu annoskoko116g164kcal6.3g22.8g5g1.2g
Annoskoko puolitettuna58g82kcal3.2g11.4g2.5g0.6g
Arvot/100g100g141kcal5.4g19.6g4.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336038