Joben möttöset
5 kananmunaa
70dl kuohukerma
150g juustoraaste mozzarella-emmental
200g paprika (punainen
60g purjosipuli
1.5rkl soijajauho
300g ohuen ohut palvikinkku 3.2% Atria
Mausteet: mustapippurirouhe, suola tai oman mieltymyksen mukaan.
Sekoita kaikki keskenään.
Laita muffinssipellille lokeroihin papruvuokia ja lusikoi.
Uuni 200 niin kauan kuin nätisti pinta ruskistuu.
148kcal/100g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1065 grammaa
Jobelix72
70dl kuohukerma
150g juustoraaste mozzarella-emmental
200g paprika (punainen
60g purjosipuli
1.5rkl soijajauho
300g ohuen ohut palvikinkku 3.2% Atria
Mausteet: mustapippurirouhe, suola tai oman mieltymyksen mukaan.
Sekoita kaikki keskenään.
Laita muffinssipellille lokeroihin papruvuokia ja lusikoi.
Uuni 200 niin kauan kuin nätisti pinta ruskistuu.
148kcal/100g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1065 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 30g | 42kcal | 3.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 7.7g | 26kcal | 0.2g | 0.2g | 2.7g | 0g | |
| Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g | 16g | 57kcal | 4.6g | 0.3g | 4.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 22g | 5.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Purjosipuli | 6.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Soijajauho 300g (Soyappetit), annos 100g | 1.6g | 7.2kcal | 0.7g | 0.2g | 0.4g | 0.2g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, Atria | 33g | 33kcal | 6.2g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 233g | 345kcal | 31.4g | 4.6g | 22.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 173kcal | 15.7g | 2.3g | 11.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 86kcal | 7.9g | 1.2g | 5.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.5g | 2g | 9.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu