Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 2.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 14g | 4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 6.5kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 14g | 42kcal | 3.4g | 6.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Vesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 1.1g | 2.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.2g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 27g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 1.1g | 3.6kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 0.8g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 233g | 138kcal | 7.8g | 21.2g | 2.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 69kcal | 3.9g | 10.6g | 1.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 58g | 35kcal | 2g | 5.3g | 0.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.3g | 9.1g | 0.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu