Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 50g | 23kcal | 1.6g | 2.4g | 0.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 43kcal | 1.3g | 8.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Pinaatti | 38g | 5kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 17g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 234g | 190kcal | 11.2g | 22.8g | 5.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 117g | 95kcal | 5.6g | 11.4g | 2.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 48kcal | 2.8g | 5.7g | 1.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.8g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu