Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 321g | 1073kcal | 19.4g | 228.7g | 2.2g | 23.7g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 754g | 2639kcal | 105.6g | 422.3g | 52g | 82.9g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 35g | 187kcal | 0.1g | 0.1g | 21.1g | 0g | |
| Nokkonen | 50g | 22kcal | 3g | 0.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2320g | 7843kcal | 256.2g | 1303.6g | 151.4g | 217.4g | |
| Valittu annoskoko | 1160g | 3921kcal | 128.1g | 651.8g | 75.7g | 108.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 580g | 1961kcal | 64.1g | 325.9g | 37.9g | 54.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu