Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 297g | 824kcal | 5.4g | 223g | 0.4g | 19.9g | |
| Hunaja | 297g | 983kcal | 1.5g | 240.3g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 149g | 1339kcal | 0g | 0g | 148.7g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 50g | 258kcal | 12.4g | 14.9g | 16.4g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 30g | 96kcal | 8.6g | 2.1g | 5.9g | 9.1g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 119g | 476kcal | 23.8g | 61.9g | 14.3g | 38.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 40g | 138kcal | 4.2g | 30.7g | 0.3g | 1g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 30g | 76kcal | 5.4g | 11.3g | 0.1g | 13.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 50g | 40kcal | 0.9g | 8.8g | 0.4g | 1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 99g | 25kcal | 0g | 8.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2320g | 8506kcal | 124.4g | 1203.8g | 373g | 165.2g | |
| Valittu annoskoko | 1160g | 4253kcal | 62.2g | 601.9g | 186.5g | 82.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 580g | 2127kcal | 31.1g | 301g | 93.3g | 41.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu